Podczas tej redukcji nie ciągnie mnie do słodyczy, fast foodów, chipsów itd, poza tym podczas cheat meala zdarza mi się zjesc pizze, a nawet bez diety nie jadłem jej czesciej niz 2 razy w miesiącu. Bardziej tęsknie za tą swobodą, gdzie nic nie licze, zjem domowy obiad, coś na mieście, zwykłą kanapke z żółtym serem itd. co nie oznacza, że znowu [...]
Napisz dokładnie jak wygląda twój trening. jedyna monotonicznosc monotonia, a nie monotoniczność. to co zdrowe czyli co ? fresh co to jest ? oraz moje drugie pytanie co sadzicie na temat ladowania organizmu 7 dnia diety na redukcje tkanki tluszczowej.... Ładowanie węglowodanami jest uzasadnione w dietach low carb i ketogenicznych, gdzie dochodzi [...]
Każda meta ma zawsze różne opinie, ale nie ma się co dziwić skoro łykają ją osoby nie potrafiące zjeść 2 tysięcy kalorii, a spodziewający się +14kg suchego mięśnia po cyklu, a najlepiej już w połowie.
oj oj tyle awantury o małą czekoladkę można sobie zjeść nikt nikomu nie zabroni no ale ok :D przekonałeś mnie po lukałem w googlach i jest tam co nieco o tym wyrobie :D dobra zastąpmy czekoladę banankiem albo jakimś twarożkiem z owocami aha miałem pytać co sądzicie o makaronie z białym serem i cukrem?? babcia często mi to robi jak jest jakaś zupa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie lepiej poczekać z posiłkiem jakąś godzinę po treningu? Organizm przeznacza na regenerację powysiłkową do 48h z tego, co wiem, więc możesz zjeść nawet 2h po. Od razu po treningu i tak większość krwi masz w mięśniach, więc trawienie będzie ch**owe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nie lepiej poczekać z posiłkiem jakąś godzinę po treningu? Organizm przeznacza na regenerację powysiłkową do 48h z tego, co wiem, więc możesz zjeść nawet 2h po. Od razu po treningu i tak większość krwi masz w mięśniach, więc trawienie będzie ch**owe. Chodzi o hormon wzrostu
Tu nie chodzi o moje zachcianki, tylko o to, że nie umiem z tego zrezygnować wlasnie o tym pisze - nie rozumiem, jak mozna nie miec wystarczajaco duzo silnej woli, zeby nie zrezygnowac z czegos dla dobra dziecka. zwlaszcza, ze tak jak piszesz, nie jest to zaden silny nalog, jak np fajki. co do karmienia dziecka butelka pod miarke, to imo glupota. [...]
no tak no tak, 3 dni, ale to pomysla ze zaginalem moj spiworek komus podnajda i bede musial o niego walczyc, a w miedzyczasie wyczaja ze wewnatrz spiworka ultrafioletem namalowalem mape do mojej fasolki, i przepadnie i spiworek i fasolka, za duze ryzyko, juz zakopane juz jest luz ty a ten Marian to nie warezz? Bo ja slyszalem ze on ma nie tylko [...]
scorpio, nasz kochany francuski piesku, ja nie mialam na mysli egzotycznych dan, a jedynie potrawy niedostepne na naszym kochanym polskim rynku, a poza tym jakbym miala wybor pomiedzy polskim schabowym a "wiener schnitzel" to wiadomo, schabik mamuni ma sie nijak do szwabskiego govna. I mi nie imputuj ze lepszy, bo akurat kraje niemiecko [...]
kurna, grubo masz tam z monopolem. do tego jeszcze wkurviajaca zmowa cenowa. mam podobnie w rumunii (ale nie az tak tragicznie jak ty), brak konkurencji spowodowal, ze ceny w c*** wysokie, jakosc uslug zerowa, zadnej rekompensaty w razie problemow, a jak sie nie podoba... przypomnialo mi sie jak kupowalismy klime do sypialni, wybralismy model [...]
[...] restauracji, jadłodajni, przychodni lekarskich z odnową biologiczna i hydroterapia, itd. Kibice przyjadą tu z całej Europy, by zabawić się, pośpiewać, potańczyć , dobrze zjeść i to wszystko powinno być w jednym miejscu, dla ich i mieszkańców bezpieczeństwa. O ile list ten nie przekona naszych decydentów, to niech się dzieje wola [...]
[...] dobrze jest pozbyć się intruzów z jelit w naturalny sposób. Mogą temu służyć surówki i sok z kapusty kiszonej czy ogórków. Korzystając z lata warto też czasami na czczo zjeść szklankę jagód, a jesienią świeżych pestek dyni i popić napojem, który działa lekko przeczyszczająco. Na dzień lub dwa przed planowaną kąpielą należy odstawić cukier i [...]
lodzianin tak od wiekow robie :D teraz szukam czegos innego ale juz mam :p po co pościc kura sama sie nie zje :D a biała kiełbasa o matko jak mozna nie zjesc :D
1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym [...]
[...] człowiek zdaje sobie sprawę ile w siłowni jest pracy fizycznej a ile pracy...głową, bo tak naprawdę w niej tkwi POWER! A i jeszcze jedno: "dzisiaj udało mi się zjeść wszystko" a akneraj na to "chodzę głodna" Ja już teraz to wiem, że się porobicie..a co w takim razie z sensation? Puma zabija swoją siłą motywacji, może [...]